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Apple Watch的睡眠模式怎么开启?

2020-12-10 手机时讯

升级 watchOS 7 后,Apple Watch 会通过一系列引导,让你翻开睡觉功用。咱们也可以在 Apple Watch 的「睡觉」使用或 iPhone 的「健康」使用里设置。
 
咱们要先设定睡觉方针的以下参数:
 
· 守时:守时指的是就寝时间和起床时间。咱们可以按照自己平常的习惯,设置这两个时间,以及相应的日期(工作日和休息日)。
 
· 助眠:助眠是指在就寝时间前的一段时间内,帮你主动翻开勿扰形式,削减推送信息的搅扰。
 
· 睡觉方针:睡觉方针是咱们期望每次睡觉可以到达的时长。「健康」使用会依据每日睡觉时长剖析是否完结方针。
 
· 其他:其他选项还包括是否启用闹钟、铃声、音量、是否再次提醒等惯例设定。
 
完结以上设置后,每天睡觉戴上 Apple Watch,手表就会依据你睡觉时手腕的动作,监测睡觉状况。
「助眠形式」故名思义,它这个形式能协助你顺畅入眠,听起来如同很有玄机,但其实它的功用比较简单。影响你顺畅入眠的原因是什么呢:智能设备的各种推送通知和消息。因而助眠形式仅仅帮你主动翻开勿扰形式,削减纷扰信息对入眠的影响。
 
在 iPhone 的「健康」使用中,咱们还可认为助眠增加快捷指令。助眠快捷指令支持将 App 和快捷指令增加到 iPhone 的锁屏上,点击就能翻开或启用助眠状态。比方将播映轻音乐、控制家庭灯光、进行正念等。
 
watchOS 7 的睡觉体会超出预期,但它并不完美。就像其他原生使用一样,它可以用,但离专业使用供给的强壮功用还有不小的距离。
 
最大的问题是原生睡觉功用没有睡觉质量剖析。过去几年,我一直在使用 AutoSleep 追踪睡觉,它也是使用 Apple Watch 监测手腕动作来剖析睡觉状况。与原生睡觉功用相比,AutoSleep 会供给深度睡觉、浅度睡觉、以及睡觉评价指数、睡觉一致性等多维度的剖析,协助咱们科学地了解自己的睡觉状况。而原生「健康」使用,更多关注在睡觉时长这一项指标上。

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